Ein Almanach
für deinen Zyklus.
Ein mobiles Tagebuch beim PCO-Syndrom — für den Zyklus, der sich nicht an die Regeln hält. Symptome dokumentieren, Muster erkennen, vorbereitet zum nächsten Termin.
Eine native App für iPhone & Android — zum Start 30 Tage kostenlos.
Mentha spicata — Grüne Minze, traditionell als Aufguss bei hormonellem Ungleichgewicht und zyklischen Beschwerden verwendet.
Ein Rad, beobachtet über viele Monate.
Das PCO-Syndrom folgt selten dem Lehrbuch-Zyklus von 28 Tagen. Das Rad unten ist das Lehrbuch. Dein Tagebuch zeigt, wie es wirklich aussieht.
Krämpfe, Erschöpfung, stärker oder schwächer als im Vormonat. Oft das zuverlässigste Signal, das du bekommst.
Stimmungsschwankungen, Blähungen, Spannen in der Brust. Die Phase, die in einem langen Zyklus am ehesten mit der Menstruation verwechselt wird.
Die Energie kann zurückkehren. Auch Akne und unerwünschter Haarwuchs können sich hier zeigen — Hormone in Bewegung.
Die Phase, die beim PCO-Syndrom am häufigsten ausbleibt oder sich verschiebt. Ihr Fehlen ist selbst ein Muster, das festzuhalten lohnt.
Sechs Dinge, täglich dokumentiert.
Jeder Eintrag ist ein einziger Tipp. Keine Serien, keine Abzeichen, kein Anstoß, eine bessere Patientin zu sein. Nur eine Spalte in deinem eigenen Verzeichnis.
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Symptoma cotidiana
Symptome, täglichSchmerzen, Blähungen, Akne, Haare, Haut, Schlaf. Ein kleiner Satz Kästchen — niemals eine Wand aus Reglern. Dokumentiere nur, was dich beschäftigt, lass den Rest aus.
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Ciclus lunaris
Zyklus, unregelmäßig & sonstBeginn, Ende, ganz ausgeblieben. Wir setzen keinen 28-Tage-Zyklus voraus. Wir markieren einen 53-Tage-Zyklus nicht als „auffällig“ — das ist dein Zyklus, den du beschreibst.
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Animus et vigor
Stimmung & EnergieEin einzelner Regler, kein Raster aus fünf Gefühlen. Ergänze ihn um eine Zeile, wenn etwas für den Termin erinnerungswürdig ist.
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Dolor
Schmerz & KrämpfeWo am Körper, wann am Tag, wie sehr er unterbrochen hat, was du gerade tatest. Schmerz, der unterbricht, ist der, den man festhält.
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Patternum
Muster, über die ZeitNach genügend Einträgen zeigt die App Zusammenhänge — Schmerz an bestimmten Tagen, Stimmung nach bestimmtem Essen. Sie nutzt dafür KI. Wir erwähnen es einmal.
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Epistola medici
Ein Brief für den ArztExportiere eine einseitige Zusammenfassung, datiert und druckbar. Gemacht, um über den Tisch gereicht zu werden — kein Dashboard mit fünfzehn Reitern, das niemand liest.
„Wir verkaufen deine Daten nicht. Wir zeigen keine Werbung. Wir sagen dir nicht, du sollst Selleriesaft trinken. Wir dokumentieren, was du dokumentierst, und suchen nach Mustern, wenn du fragst.“
Fragen, am Rand notiert.
Ist das ein Medizinprodukt oder ein Tagebuch?
Ein Tagebuch. PCOS Tracker diagnostiziert nicht, verschreibt nicht und ersetzt deine Endokrinologin nicht. Es ist eine sorgfältige Aufzeichnung dessen, was geschieht — von dir geführt, für sie.
Wird mein Tagebuch verkauft, geteilt oder von jemand anderem als mir gelesen?
Nein. Einträge werden mit Supabase und Zeilen-Sicherheit gespeichert und verschlüsselt übertragen. Wir verkaufen keine Daten. Wir schalten keine Werbung. Der Arztbericht verlässt dein Handy nur, wenn du ihn sendest.
Mein Zyklus ist achtundvierzig Tage lang. Nennt die App das „auffällig“?
Nein. Die Zykluslänge legst du selbst fest. Wenn du seit drei Monaten keine Periode hattest, hält die App das als Tatsache fest — nicht als Fehler, der zu korrigieren wäre.
Was bekomme ich kostenlos, und was bringt die bezahlte Stufe?
Kostenlos erhältst du das tägliche Symptom-Tagebuch und die grundlegende Zyklusverfolgung. Premium kostet 4,99 € im Monat (oder 39,99 € im Jahr) und bringt unbegrenzten Verlauf, die KI-Musterzusammenfassung und den druckbaren Arztbericht. Die kostenlose Stufe ist wirklich nutzbar.
Schlägt die App Selleriesaft, „Seed Cycling“ oder das „Ausbalancieren meiner Hormone“ vor?
Nein. Sie schlägt gar nichts vor. Sie dokumentiert, was du dokumentierst. Die botanischen Illustrationen auf dieser Seite sind Zierde, keine Verordnung.
Wenn der Almanach fertig ist, schreiben wir dir.
PCOS Tracker ist eine native App für iPhone und Android, kurz vor dem Start. Hinterlass deine Adresse, und wir schicken eine einzige Nachricht, sobald sie öffnet — dazwischen kein Newsletter.
Lieber zuerst eine Frage stellen? Schreib uns. Diese App ist keine medizinische Beratung. Sie ist ein Tagebuch. Bring es zu einem Arzt, der zuhört.